هل مللتِ من تطبيق أنواع متعددة من الرجيم لإنقاص وزنكِ بلا جدوى؟ ننصحكِ بتجربة رجيم السوائل، الذي حقق نتائج مذهلة مع العديد من النساء اللاتي حاولن إنقاص أوزانهن بشتى الطرق، دون تحقيق النتيجة المرغوبة مسبقًا، وخلال أسبوع واحد من اتباع هذا الرجيم سينقص وزنكِ عدة كيلوجرامات، ومع تطبيقه مرة أو اثنتين يمكنكِ التخلص من الوزن الزائد نهائيًا.
فكرة رجيم السوائل:
رجيم السوائل له نماذج متعددة، ولكنه يعتمد في الأساس على المشروبات قليلة السعرات الحرارية، وتُوزع هذه المشروبات على ثلاث أو أربع وجبات على مدار اليوم، وهناك بعض الأنظمة منه تُستبدل فيها وجبة الإفطار أو الغداء بالسوائل مع الحفاظ على تناول أحد الوجبات الكاملة والمتوازنة.
وقد أثبتت دراسة أمريكية أن الرجيم الذي يعتمد على تناول أي نوع من عصير الفواكه أو الخضراوات الطازجة والماء طوال الأسبوع، يساعد في التخلص من الكميات الزائدة والمتراكمة من الفضلات في الجسم، وبالتالي يفقد الجسم الكثير من الوزن.
وينصح المتخصصون عند اتباع هذا الرجيم باختيار أنواع مختلفة من الفواكه والخضراوات، مثل: الخيار والطماطم والجزر والكرفس والتفاح والموز، ليحصل الجسم على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
بعض النصائح خلال اتباع رجيم السوائل:
الإكثار من شرب الماء خلال اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب على مدار اليوم، ومن الأفضل شرب كوب من الماء بالإضافة إلى نوعين مختلفين من المشروبات كل ساعة.
يفضل تناول الفواكه الخالية من اللب، مثل التفاح والموز وصنع عصائر منها.
يمكن إضافة الشوفان أو حبوب القمح إلى المشروبات لزيادة قيمتها الغذائية.
مسموح بشرب جميع أنواع المشروبات باستثناء المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
يفضل التقليل من المشروبات التي تحتوي على السكر.
يجب تحديد يوم واحد في الأسبوع لتناول طعام عادي مع تثبيت هذا اليوم.
تناول الشوربات الدافئة ما بين شوربة اللحم والخضار والدجاج.
إذا كنتِ ترغبين في الاستمرار على هذا الرجيم لفترة طويلة، عليكِ استشارة الطبيب المختص.
رد مع اقتباس
مواقع النشر