هذه الوصفة مغذية جدًا، تصلح كإفطار للأمهات الشابات خاصة للأم المرضعة، وهي مناسبة أيضًا للصغار، وأهم ميزة أنها سريعة التحضير.
المقادير:
½ كوب شوفان
½ 1 كوب ماء
½ كوب حليب
1 ملعقة كبيرة جوز مكسر
1 ملعقة كبيرة بندق مكسر
1 ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر
1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
¼ ملعقة صغيرة قرفة
بعض الإضافات: ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة
الطريقة:
اغلي الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.
صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.
أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.
رد مع اقتباس
مواقع النشر