أطعمة يجب تجنبها بعد الإجهاض
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أطعمة يجب تجنبها بعد الإجهاض

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    30,596
    معدل تقييم المستوى
    33

    أطعمة يجب تجنبها بعد الإجهاض

    تؤثر حالات الإجهاض على حوالي 15 في المئة من حالات الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي . عادة ما يسببها تشوهات وراثية في الرضيع ، و ينتهي الحمل بالألم العاطفي و الجسدي ، و النزيف و الدوار . يجب أن تشعري أنك قوية بما فيه الكفاية لاستئناف الأنشطة المعتادة ، و تناول نظام غذائي مغذي ، لتعزز صحتك العامة و الانتعاش السريع ، و ربما يقلل من خطر تكرار .


    الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإجهاض
    الألياف المنخفضة النشا
    توفر الكربوهيدرات الوقود الرئيسي لجسمك . مصادر الغنية بالألياف تعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم ، و هو أمر مهم للحفاظ على مستويات الطاقة الإيجابية و منع الصداع و القلق و الدوخة المضافة خلال فترة انتعاشك . الحبوب المكررة ، مثل الدقيق الأبيض ، يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم . اختيار في المقام الأول مغذية ، مصادر الكربوهيدرات المعقدة ، مثل دقيق الشوفان و الأرز البني و البطاطا ، و الابتعاد عن الألياف منخفضة النشا ، مثل الأرز الأبيض و المعجنات ، إلى أدنى حد ممكن .


    الأطعمة السكرية
    مثل الحبوب المكررة ، الأطعمة السكرية تميل إلى أن يكون لها تأثير ارتفاع نسبة السكر في الدم . كما أنها تترك مساحة أقل في نظامك الغذائي للحصول على الأطعمة المغذية ، مثل الفواكه و الخضروات . كمصادر رئيسية مضادات الأكسدة ، الفواكه و الخضروات تساعد على تقليل الالتهاب و تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات ، و التي يمكن أن تحدث بعد الإجهاض . بدلا من هذه الأطعمة ، تناولي الفواكه الطازجة ، المجففة أو المطبوخة . للحفاظ على رطوبتك ، يجب شرب الكثير من الماء بدلا من المشروبات السكرية .





    اللحوم و منتجات الالبان عالية الدهون
    الكثير من الدهون في اللحوم و منتجات الألبان مشبعة ، يتسبب في زيادة الالتهاب . للحفاظ على صحتك ، و إعداد جسمك لحمل إضافي إذا كان لديك رغبة في ذلك ، يوصى بتناول اللحوم الخالية من الدهون ، و أسماك المياه الباردة و البقوليات كمصادر ممتازة للبروتين . يمكن لدهون أوميغا 3 في الأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون ، أن تقلل من خطر الولادة المبكرة في المستقبل . اللحوم و منتجات الألبان عالية بشكل خاص في الدهون المشبعة غير الصحية ، و التي قد تشمل لحم الضأن و لحم البقر و الدواجن مع الجلد والزبدة و الجبن و الحليب كامل الدسم . عند إعداد مصدر البروتين الهزيل ، مثل الأسماك ، استخدمي تقنيات الطبخ قليلة الدسم .


    الأغذية الدهنية المتحولة
    تتم الدهون المتحولة من خلال عملية تتم فيها إضافة الهيدروجين إلى الزيت النباتي ، مما يؤدي إلى مصدر دهن طويل الأمد ، و لكنه شديد الالتهابات . يوصى بتجنب هذه الدهون ، و هي شائعة في الأطعمة المقلية و السلع المخبوزة التجارية ، مثل الكعك و البسكويت و المعجنات و عجينة البيتزا . لأن الدهون المتحولة لا تحتاج إلى أن تكون مدرجة على تغليف المواد الغذائية ، إذا كان المنتج يحتوي على أقل من 0.5 غرام لكل وجبة ، انظري في قائمة المكونات و تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة جزئيا .


  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    40,672
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    مزاج Miss.Reem: 68

    تسلمي يالغلا ماننحرم


  3. #3
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    7,368
    معدل تقييم المستوى
    16

    يعطيك العافيه

المواضيع المتشابهه

  1. أطعمة يجب على المراهقين تجنبها
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-04-2017, 06:01 PM
  2. 5 أطعمة يجب على مرضى الصدفية تجنبها
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-04-2017, 07:20 PM
  3. أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من حصوات الكلى
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-04-2017, 10:59 AM
  4. 6 أطعمة عليك تجنبها عند إصابتك بالسعال
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-04-2017, 10:59 AM
  5. أطعمة غير صحية يجب تجنبها ،، قد تفاجئك !!
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-08-2016, 03:35 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |