تجمع حوامل الشهور الوسطى الجزء الرابع ،، حيااااكم
بسم الله الرحمن الرحيم
واللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هنا نكمل تجمعنا للشهورررر الوسطي راجين الله سبحانه وتعالي ان يتم حملنا
علي خير وان يرزق كل محرررومه الذرية الصالحة عاجلاً غير اجلاً بأذن الله
هذا التجمع من أجلكن لكسب المعرفه و المعلومات وتبادل الخبرات في الأشهر
الوسطى من الحمل أتمنى لكل حامل ولاده ميسره
وهذي طريقة حساب اشهر الحمل
الشهر الثاني..4اسابيع و4 ايام ندخل الشهر الثاني..
الشهر الثالث..9 اسابيع كاملة تدخلين الشهر الثالث..
الشهر الرابع..13 اسبوع و3 ايام تدخلين الشهر الرابع..
الشهر الخامس..17 اسبوع و6 ايام تدخلين الشهر الخامس..
الشهر السادس..22 اسبوع و2 يوم تدخلين الشهر السادس..
الشهر السابع..26 اسبوع و5ايام تدخلين الشهر السابع..
الشهر الثامن..31 اسبوع و1 يوم تدخلين الشهر الثامن..
الشهر التاسع..35 اسبوع 4 ايام تدخلين الشهر التاسع ا
لغذاء من اجل طفل سليم
عزيزتي انت مصدر الغذاء الوحيد للطفل .ولهذا يجب ان تعتمدي (نظاماً غذائياً)
متنوع ومتوازن خلال فترة الحمل اكثر من اي وقت آخر . وليس عليك ان تتناولي
طعاماً لشخصين .
واليك هذا (مغذياااات ضرورية)
..الكالسيوم..
هو ضروري لتأمين سلامة نمو عظام الطفل واسنانه
وسوف تحتاجين لضعف حاجتك العادية من الكالسيوم. اما مصدر الكالسيوم
هو الحليب (اللبن) والزبااادي
والبقول الورقية الخضراء ..والخبز الابيض .جبن .حليب مقشود .بندق .سردين
حاجتك للكالسيوم في اليوم الواحد
85 جرام من الجبن .170 جرام من السردين ..و7 شرائح من الخبز الابيض التوست
وكوبين من الحليب ..
..البروتين ..
حاولي تناول عدد من الأطعمة الغنية بالبروتين .لأن حاجتك اليه تزداد خلال الحمل
يزودك السمك واللحم والجوز والحبوب ومنتجات الألبان بحاجتك من البروتين
لكن الأطعمة الحيوانية تحتوي علي نسبة دهن مرتفعة.لذا فليكن لها محدوداً
اللحم الخالي من الدهن والدجاج الخالي من الجلد .مصدر البروتين
لحم احمر خالص .دجاج .بيض .سمك.عدس . فول سوادني .
الفيتامين .ج.
(كرنب ..ملفوف.. فليفلة..طماطم ..زهره ..بطاطس..جريب فروت..برتقال..فراولة)
..الألياف..
(..خبز اسمر..مكسرات ..توت عليق..مشمش مجفف..زبيب..ارز اسمر..كراث..بسلة..معكرونة )
..الحديد ..
(اللحم الاحمر..الورقيات الخضراء..السبانخ..المكسرات..البقول..)
اتمني تستفيدو من الموضوع اخواتي حوامل التجمع والله ييسر لكم ان شاء ويتمم لكم بخير
واحب اذكركم بالحصن اليومي والاستغفار وهذا الدعاء الجميل
اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين اللهم انى استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى . فرده الى فى احسن حال من غير زياده او نقصان اللهم صلي وسلم وبارك ع سيدنا محمد
آمييييين
حياااااااااااااااااااااكم يا كروووووووووووووشات
مواقع النشر