مستحية وانا انقل لكم هذا الموضوع 
بس هو مهم جدا جدا خصوصا للمراهقات واللي في طور النمو عشان يعرفون المقاس المناسب لحمالة الصدر
(السنتيانة)(السوتيان في رواية اخرى)
أولاً: فوائد حمالة الصدر:
1-من اهم فوائد حمالة الصدر منع الترهل
2-تعطي شكل جميل للصدر عند لبس الملابس
3-تحافظ على استقامة العمود الفقري
ثانياً:مميزات حمالة الصدر الجيدة:
1-الثدي مغطى بالكامل في ال cup من غير خروج الثدي اثتناء الحركه
2-مقدمة السنيتانه ملتصقه على محيط جسمك (يعني مافي فراغ بين القماش وبين الجسم)
3-السنتيانه تكون مريحه وغير مشدودة على جسمك ولا تترك علامات حمراء على الجسم
ثالثاً:مشاكل او عيوب حمالة الصدر الغير مناسبة وبعض الحلول:
1- اذا كانت الحبل مشدود على كتفك ....
الحل ....اختاري مقاس اقل لمحيط الستنيانه والمقصود به الرقم مثلا 34c فالمقصود انزلي كقاس اقل من هذا الرقم
2-اذا كان الثدي يخرج من ال cup ....
الحل ......يعني ان ال cup (والمقصود به الحرف من مقاس السنتيانه )صغير فحاولي اختيار مقاس اكبر لاحتواء الثدي
3-اذا كان محيط السنتيانه من منطقه الظهر مرتفع لللاعلى ......
الحل .......فهذا يعني ان مقاس المحيط واسع ويجب النزول مقاس واحد اقل(والمقصود به الرقم من المقاس)
4-مقدمه السنتيانه تبتعد عن محيط الجسم ......
رابعاً :متى يجب عليك تغيير مقاس حمالة الصدر:
-اذا زاد وزنك أو نقص 10 باوندات وا أكثر.
-اذا رزقت بطفل.
-اذا بدأتي مؤخرا بممارسة الرياضة.
-وطبعا خلال أيام الدورة الشهرية
خامساً :مقاس حمالة الصدر:
لازم يكون معك شريط قياس متري (اللي يقيس الاقمشة)وورقة وقلم
يوجد طريقتين للقياس
الطريقة الاولى:-
الخطوة الأولى- قيسي مباشرة تحت النهدين وسجليه(1)
الخطوة الثانية- قيسي فوق الجزء الممتلئ من النهدين عند أعلى نقطة فيه لازم يكون ظهرك مستقيم ويدينك نازله لتحت بوضعها الطبيعي وشريط القياس لازم يكون افقي وسجليه(2)
الخطوة الثالثة- لمعرفةمقاس الصدرية المناسب لك , ارجعي الى المقياسين الموضحين في الجدول التالي.
الطريقة الثانية:-
الخطوة الاولى- قيسي حول الصدر بالضبط تحت الثدي مباشرة بواسطة متر الأقمشة ، أضيفي 5 أنش لذلك المقاس
هذا الرقم سيكون مقاس السنتيانة لو كان الرقم فردي أضيفي له واحد ليصبح زوجي (لازم يكون الرقم زوجي )
الخطوة الثانية- قيسي فوق الجزء الممتلئ من النهدين عند أعلى نقطة فيه لازم يكون ظهرك مستقيم ويدينك نازله لتحت بوضعها الطبيعي وشريط القياس لازم يكون افقي وسجليه
الخطوة الثالثة- أكتبي الرقم الناتج
أطرحي الناتجين من القياس واحد والقياس اثنين
أستخدمي ناتج الطرح والجدول التالي لمعرفة مقاس حجم الثدي لديك حسب الجدول
مثال :
ناتج العملية واحد (قياس المنطقه الواقعه تحت الثدي مباشره)37 أضيفي لها 5= 42هذا راح يكون رقم (السنتيانة )
ناتج العملية اثنين (قياس اعلى نقطه ممتلئه في الثدي)45 نطرحها من واحد =(45-42)=3بالمقارنة مع الجدول تصير c
يعني مقا س ال cupلسنتيانتك يكون c
المقاس بطريقه اوضح يكون 42c
الجدول,,,,,
half inch =AA cup
نصف انش = مقاس الكب aa
One inch=A cup
1انش = مقاس الكب a
Two inch= Bcup
2انش = مقاس الكب b
Three inches= C cup
3انش = مقاس الكب c
Four inches = D cup
4انش= مقاس الكب d
Five inches= DD CUP
5 انش =الكب dd
Six inches= E CUP
6انش=الكب e
Seven inches= G cup
7انش=الكبg
1 inch ~= 2.5 centimeters
1انش=2.5 سنتيمتر
سادساً : نصائح بالنسبة لحمالة الصدر:
معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.
والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية .ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.
ولذلك يجب مراعاة مايلى :
- ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.
- تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.
- تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.
-إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.
- الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.
- الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي
كل ماتريدين معرفته عن حمالة الصدر تفضلوو
في النهاية ارجو ان يحيز الموضوع على استحسناكم
رد مع اقتباس
لا اله الا الله 
مواقع النشر