ماشاء الله موفقه
ممكن اعرف هل هناك اى شى بين الوجبات
واذا انت على السعرات هادى كم كيلو نزلت
اعتقد كل السعرات الى فى اليوم مايتعدى 800 سعره اذا انا مش غلطانه
اهلآ بيكي
منورة عزيزتي
الرجييم مثل ما قلتي
وبالبداية كان 1200سعر في جدولي
بعدها باسبوع 1100
بعدها باسبوع 1000
الان صرت من 900 الى 800 تقريبآ
يعني بالتدريج انزل السعرات
ومركزه على الرياضة اهم شي عشان شد الجسم
وبين الوجبات لا اخذ الا مشروبات بدون سكر ساخنه
ومرات خيار او خس او ملفوف
ولحد الان نازلة 6 كيلو والحمد لله
ومبسوطة بالتغيير عندي
موفقة حبيبتى وربنا ينولك كل اللى فى بالك
وان شاء الله توصلى للوزن المطلوب بصحة وعافية ان شاء الله
قطورة ولؤلؤة
نورتو يومياتي
مشكورات
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر