السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف هي احوال الجميع
اليوم السادس عشر
افطاري
المفروض 2 توست 1ملعقة كبيرة لبنه وكوب حليب خالي الدسم وبيضة مسلوقة
اخذت حليب وتوست مع ملعقة لبنه
اما وجبة الغداء
المفروض لحم 90 غرام واربع ملاعق ارز وسلطة وكوب خضار سوتيه
انا اخذت
كوب عصير اي نوع
كوسا باللبن
قدرت اربع ملاعق ارز بالكوسا
والخضروات نفسها الكوسا ووتكاسلت اعمل سلطة
طريقة عمل الكوسا باللبن نفس المحشي بالبندورة بس بعد حشي الكوسا
نضعها في ماء مغلي لمدة ربع ساعة
ثم نقوم بسن اللبن الرايب على النار مع اضافة ملعقة نشا وسن ثوم ورشة ملح ل اللبن
ثم نضيف اللبن المغلي على الكوسا والماء ونتركهم حتى نحس انه الكوسا نضج
وشربت كوب اعشاب بدون سكر
اما وجبة العشاء كانت
كوز ذرة صغير
في اخر الليل خبصت واكلت رغيف صغير خبز اسمر **نخالة **مع لبنه ومرتديلا
وقررت اصوم ثاني يوم
مواقع النشر