السلام عليكم ورحمة الله
يوميياتي باسبوع التخبيص
طبعا تخبيص لان اختلف عن الاسابيع لي قبله
رغم اني ما اكلت حلويات او دهون او زيوت
بس ضميري معذبني
السبت فطرت
خليب خالي الدسم مع نسكافيه
الغدا خضار مع اللحمة
المكونات خضار مجمدة مع لحمة ناعمة وملعقة شطة
العشا كان 2 توست مرتديلا وجبنة
وباقي اسبوعي كان الفطور 2 توست اما بالجبنة او جبنة ومرتديلا
بصراحة كنت كتير انبسطت فيهم واطيب وجبة
الغدا يوم الاحد
برغر دجاج وهي الرابط
http://forum.hawahome.com/t403860.html
العشا كان كوب ونص بوشار بدون زيت والكوب فيه 35 كالوري وكتير مفيد
الاثنين والثلاثاء كان شرحات مطفاية وهي الرابط
http://forum.hawahome.com/t403855.html
والعشا الاثنين ما كملت صحني ورجعت تعشيته
والثلاثا العشا كان برتقالة
الاربعاء والخميس
كان الغدا فريكة ورز واخدت3 ملاعق رز و3 فريكة
وهي الرابط
http://forum.hawahome.com/t403806.html
الاربعاء اكلته مع زبادي خالي الدسم
والخميس مع سلطة
والعشا كان تفاح وبرتقال
الجمعة اليوم بدي اتغدى برا لهيك
ماراح اقدر صور بس ان شاء الله
لا للتخبيص
عطوني رايكم خبصت كتير
مواقع النشر