السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الغوالي
الاسبوع الرابع
يوم ال 22
اسبوع احباط والعزيمة بدت تضعف ههههههه
المهم الافطار
كوب عصير اي نوع فريش
1 توست
2شرحة مرتديلا
طماطم وخيار
وجبة الغداء
يخنه الخضروات
قطعة دجاج اولحمة او سمك الموجود يعني
4 ملاعق ارز
صحن سلطة**كوب**
العشاء
سلطة فواكهه
لعبت شوية رياضة
وبس
مواقع النشر