[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url(' http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327014654.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
الأسبوع الأول
اليوم الثالث
اليوم صحيت متاخرة كالعادة بس افكر بكرة ان شاء الله اعدل نومي بإذن الله
ودي اصحي الصباح وانام بالليل ان شاء الله طبعا انا بدات نهاري بفطور
كان عبارة عن 1/4 خبز كعك + جبنة شرائح لايت وهذه الصورة تعبر ^_^
طبعا مع كوب شاهي
[/ALIGN][ALIGN=center]
[/ALIGN][ALIGN=center]
بعد كذا احد اقارب زوجي جانا على العشاء وصلحت صينية الدجاج بالخضار المشكلة تستاهلكم يابنات وعملت رز ابيض بدون زيت وعملت سلطة لبن بالخيار والثوم
وطبعا انا اخذ لي كمية بسيطة يعنى 6 ملاعق تقريبا رز وصحن صغير سلطة
وشوى من صينية الدجاج بالخضار
.
وكذا انا الغيت وجبة الغدا وفطرت وتعشيت بس وصراحة ما شربت اي نوع من المشروبات الحارقة لسعرات مالى خلق والله الاجازة صعب عمل دايت فيها ولا لعبة رياضة ^_^
وهذا يومي الثالث مر بزيادة من السعرات الحرارية لكن افكر بكرة بشئ يروعكم
هههههههه مفاجاءة ان شاء الله ونشوف يا حنا ياهالسعرات ^_^ وبيني وبينكم الميزان
ونشوف كم كيلو انزل
وابي اقووووولكم ربي ينزل وزنكم ووزني على خير ياااااااااااااااااااارب
دعوووووووووووواتكم
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
مواقع النشر