السلام عليكم ورحمة الله
فطوري يوم
35 و36
بيضة و1 توست و1طماطم وخيار
كتير بحب هل وجبة
فطوري يوم 37
2 توست مع شريحة جبنة دايت
الغدا يوم 35
كان شيش طاووق دايت طعمه رووووعة
المقادير
صدور دجاج من دون جلد وعظم
ملعقة صغيرة صويا صوص
فص ثوم
... ملعتين زبادي خالي الدسم
ملعقتين خل
ملح
كاري
ملعقة معجون طماطم
ملعقة فليفلة حمرا مفرومة
وربع كاس ماء
فليفلة خصرا
طماطم
الطريقة\
نقطع صدور الدجاج مربعات
ونخلط كل المكونات مع بعض ونضيف صدور الدجاج ونخليها ساعتين بالخلطة نغطيها ونحطها بالبراد
بعدين نحطهم بسياخ الشوي ونحطهم على الشواية
نجيب خبز تورتيلا دايت ونحط ملعقة مايونيز دايت
والشيش وخس وشطة افضل من الكتشب لانه الكتشب فيه سكر ونلفها ونحطها بسخانة السندويش شوي ونقدمه
العشا
كاسة حليب الي الدسم مع نسكافيه
الغدا يوم 36
العشا
يوم 37
الغدا
ستيك لحم وسلطة
العشا اكلت تفاح
وخلصنا الاسبوع الخامس
وحسرت لحد الان 7 كيلو
بس رياضة ما قدرت العب كتير
اول ما بديت امشي على السير المنلي وقع ابني عليه وجروحو ايديه وصارو كانهم حروق كرهتو وبطلت اطلع عليه اسفة حكيت قصة حياتي
مواقع النشر