الي عندها جهاز الاربت ترك وتبغي تنحف تشجيع قووووووووووووووي

[رفيفه]

مشكوره بدايه رائعه لجسم رشيق ان شاء الله ....................................


انا انصحك اختي الغاليه بالسير الكهربائي لأني جربت الأوربت ترك يسبب الم شديد في الركب

[كتكات]

ولا وحده تبي تنحف

خلاص انا ببدا واشجع نفسي



وانشاء الله اصيييير رشيقه واقهرررررركم هههههههههههه
يالله باي

إن شاء الله اكتبيها بهالطريقة حبوبة
لأن معناها يختلف إن شاء الله معناها المشيئة و الإرادة
أما إنشاء الله معناها البناء و التعمير و هي تخص بني آدم
و حشاه سبحانه أن نساويه فينا نحن المخلوقين

[لمى3]

انا على رجيم وانط 300 باليوم واسرب وامسح بالخل وربع ساعه على الاوبتراك والله ينحفنا منغير شر وزني 80 بس المشكله مايزل الابعد شهرين 10ك

[عاشقة (s)]

السلام عليكم

انا عتدي الجهاز بس ما ادري ليش ما اتشجع اشتغل عليه

والحين انا مرضع ما يصير اخفف اكل

بدي انزل باذن الله حوالي 15 كيلو

عبحاول بالشاي الاخضر مع الزنجبيل

وشرب الماء بكميات كبيرة

ومقاومة الدهون والسكريات

والشوكولا ياويلي الخزانة عندي متروسة منها وما اقدر المسها

عذاب بمعنى الكلمة

وان شاء الله احاول استعمل الجهاز

لاني اول ما جبته استعملته لفترة بسيطة واستفدت عليه

وبالنسبة للاخت اللي قالت انه يسوي الم في الركب

كلامك صح ولكن هذا الالم مؤقت بس ليتعلم الجسم على الحركة بيروح

يلا ابدأو لعل وعسى انه نشجع بعض وان شاء الله ننحف كلنا

ولا تنسوا الحمد والشكر على كل حال