تكفون يابنات ابي شي يسمن

[خطوات انثى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير

انا ابي اسأل سؤال يطرح نفسه
هل الي بالمنتدى كلهم سمان لاني اشووف مواضيع الرجيم كثيررره
طيب والي مثل حالتي مالها حل عندكم
انا ام لــ3 اطفال وطولي 161 ووزني 49
وشكلي مره مو حلوو يعني نحيفه مره وسويت تحليل وكل شي سليم
استعملة الحلبه ولكن سببة لي مويات وتركتهااا
ابي الي تعرف شي مضمون ومفيد تعلمني
تكفووووووووووووووون يابنات طالبتكم

[خطوات انثى]

الرفع للاهميه

[طهر الغمام]

[align=center]
إليك غاليتي
خلطة الدكتور جابر القحطاني للتسمين ..

3حبات تين مجفف +كوب حليب مغلي +قليل من اليانسون

تنقع حبات التين في كوب الحليب لمده نصف ساعه
يوضع الينسون يشرب صباحاً
ولايؤكل بعده لمده ساعتين

دعواتي لك بالتوفيق..[/align]

[badreddine]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتفضلي الوصفة اختي الي بالعسل و المغات
700بين100 غرام عسل اسود
1000غرام زيت زيتون
250_300 غرام حلبه مطحونه ومنخوله
25 غرام المغات
600 غران دقيق
كميه من المكسرات المطحونه مثل :
لوز + بندق + جوز + حمص+ فول سوداني مقشر +ابو فروة

الطريقه :

يحمي الزيت ثم يوضع الدقيق مع التحريك المستمر حتي يحمر ثم
يضاف اليه السمسم والمكسرات مع التحريك حتي تحمر شوي ثم يضاف المغات والحلبه
مع التحريك واخيرا يضاف العسل ويحرك جيدا لمده 3 دقائق حتى يصبح مزيج غامجق اللون
وبعدها تؤخذ بالملعقه مع كل وجبه وبس
________________________________________
صلصة الطحينة الشهيرة.. على مائدة النحفاء
المقادير:
- نصف كوب طحينة.
- فلفل، كمون، ملح.
- 4 ملاعق خل + زيت.
- عدد 3 فصوص ثوم مهروس.
- عدد 4 ملاعق ماء.

الطريقة:
- يتم مزج الطحينة جيدا بالماء الفاتر والخل.
- يضاف الثوم والكمون والملح والفلفل إلى الطحينة مع التقليب جيدا حتى نحصل على القوام المطلوب.
- يوضع على الخليط الزيت والبقدونس المفرى.

صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن:
الحمص من البقوليات التي تحتوي على نسبة 24% بروتين بالإضافة إلى 5.9% مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حراري.. لذا يفضل تناوله للراغبين في زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة في إعداد صلصة فاتحة الشهية، وذات قيمة غذائية عالية.

المقادير:
- ربع كجم حمص حصى.
- كمون، ملح، وبقدونس مفرى.
- ربع كوب خل.
- نصف ملعقة بيكربونات صودا.
- 6 فصوص ثوم مهروس.
- نصف كوب عصير ليمون.

الطريقة:
- يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة في الماء.
- يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكربونات ويرفع على النار.
- بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط.
- يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيدا. ويحضر الشراب ببشر الجزر والفجل بمقدار نصف كوب لكل منهم مع إضافة كوبين من الماء ونضع الإناء على نار هادئة حتى الغليان ثم يضاف نصف حبة أبومبوشي إلى المزيج ويترك على النار يغلي برفق لمدة ثلاث دقائق مع إضافة قطرات قليلة من مرق الصويا إلى الشراب ويمكن تناوله يوميا لمدة عشرة أيام أو يوما بعد يوم لمدة ثلاثة أسابيع.
- يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون