السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاكم خير ودي اعرف المشي على السير ينحف لأني سمعت انه مافيه فايده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاكم خير ودي اعرف المشي على السير ينحف لأني سمعت انه مافيه فايده
[frame="9 70"]
[glint][blink] لاإله إلاأنت سبحانك إني كنت من الظالمين [/blink][/glint]
[/frame]
وهــ ياربي ليش مافي فايده شو هالكلام ياقمر
ان شالله كل حركه فيها فايده وبركه
اهم شي ياقلبووو انك ماتضغطي على نفسك كتير في المشي
وابدئي بعشر دقائق ثم ربع ساعه ثم نصف ساعه وربي يوفقك وينحفك وينحفني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمسه
أختى الرمسه ....... مين الي قال لك المعلومه الغلط والله غاليتى ان السير الكهربائى مع الرجيم
نزل من وزنى 29كيلو والله على ما اقول شهيد من 88 الى 59
وبالتوفيق ان شاءالله
والله بنات خالي عالسير ورجيم خفبف صارت اجسامهم روعه ماشاء الله
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
رد مع اقتباس
مواقع النشر