بنات من تكون الثنائي معي وتشجعني ...

[ام الكرم والخير]

اول شى السلام عليكم ورحمه الله وبركاته للجميع ثاني شى والله انا بتديت الرجيم اليوم من الاخت جوهره العيون وسويت فيه بعض التعديلات الشاي بحليب والغداء والله لهلحين مادري بس بكتب يوميتي الساعه 8الى 9 ليلا ولكم فاق التقدير ولاحترام واتمنى ان كل وحده توصل للوزن المطلوب

[أمل t]

انا احاول مااكل بعد الساعة السادسة واذا فيه عزيمة في الليل لاتاكلي طول النهار غير الفاكهة والخضار وكثري من الماء

[اتحاديه مجنونه]

يلا انا معاكم
انا طولي 156
ووزني 67
تخنت بعد الولاده ونفسي انحف جربت كل شي بس ما نفع

[ام الكرم والخير]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اسفه لاني مادخلت الفتره لي راحت لاني كنت تعبانه واليوم بديت برجيم وان شاء الله يعيني واستمر فيه ان شاء الله وانزل هدهون من كاهلي

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]اليوم الفطور كوب حليب شاهي وعصير بر تقال


الغداء سلطه وحبه برتقال وزبادي اكتيفيا

وذا جعت اشرب ماي وبس وان شاء الله استمر والله يعيني

والعشاء توست بر جبن او لبنه وعصير[/grade]
وخلاص وراح اجرب هذا الدايت لحد يوم الاربعاء ويكون يوم الخميس يوم راحه مش على لاخر واشوف كم انزل واقولكم كم ان شاء الله نزلت ونسيت انا امشي من نص ساعه الى ساعه ولكم تحياتي واسفه على الاطاله