السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات عن جوليانا
أنا فتاة في العشرينات من عمري كنت دائما سمينة بمعنى الكلمة منذو السن النضووج
و وزني في زيادة مستمره لحد .. ماوصلت الوزن كبير جداً
حاولت تكرار ومرار رجيم ورياضه .. اخصائيات تغديه .. حاولت سنين كثيره
دائمـ كنت محاولتي فاشله .. وسبب تحبيط من اشخاص كانوا قريبين مني ..
دائما من اعمل رجيم .. تبداء محاولتي بفشل واقوم بأنهاء الرجيم ورياضه وسبب
تعليقاتهم وتحبيط من كلماتهم والاستهزاء بي ومنها .. وزنك في زيادة
.. ناس تعمل الرياضه وينزل وزنها وأنتي تعملي رياضه ويزيد وزنك ..
ا ذ نزل وزنك ماراح تكوني حلوة مثل الان ..وغيرها من تعليقات..
في يوم 28-8-2008 ميلادي .. 28 شعبان العام الماضي قرارات أن امشيء صح
ذهبت لمستشفى خاص للعمل فحوصات لمعرفة زيادة الوزن عند الاستشاري الباطنيه .. نتيجة تحليلات سليمة ..
ولايوجد سكر الف شكر وحمد لله ..
لانه دكتور قال حمدي ربك انه لي مثلك معرضين لسكر وانتي ليس لديك سكر
وورسلني الى دكتورة اخصائية التغديه وعطتني برنامج الغدائي .. لشهر رمضان وبعد رمضان اعطتني برنامج 1500 سعرة حرارايه ولحد للان مستمرة عليه
وقمت ببمارسة الرياضة بمنزل المشيء على السير الكهربائي .. لمدة 6 شهوروشوي نزلت فيها 34 كيلووو
بعدها انتلقت لعمل التمارين الرياضيه بنادي النسائي لعمل التمرين السويديه لشد الجسم .. في تاريخ 11 مارس 2009&14-3- 1430 هجري بنادي لحد للان
خسرت المجموع حاولي 43كيلووو
هنا سوف اقوم بكتابة يومياتي اكلي يوميا و وزني اسبوعيا بالصور بعد ان خسرت 43 كيلوو جرام في مدة اقل من 10 شهور للاستفادة
متجداد يومياً
اليوم 18-6-2009
الوزن
الفطور
1 بيضة بدون دهن
حليب قليل الدسم
خبز بر صغير عربي
1 طماطم
الغداء
صدر دجاج منزوع الجلد مطبوخ مع خضار
زبادي قليل الدسم
سلطة
العشاء
همبرجر مشوي بمقلاة تيفال بدون دهن
خبز عربي صغير
سلطة
عصير برتقال كي دي دي
التمارين الرياضيه
ساعه تمرين السويديه + نصف ساعه اجهزة الرياضيه
رد مع اقتباس
مواقع النشر