السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات....؟ إن شالله طيبين
ولاأطول عليكم
أنا أبغى أسوي ريجيم التمر واللبن وكلكم
أكيد تعرفونة
7 تمرات لكل وجبه مع نصف كأس لبن
قليل الدسم
مع الرياضه وشرب الماء وبعد مرور3 أيام يزداد نقص الوزن أكثر
أنا جربته أسبوعين نقصت 7 كيلو
مين تشترك معي أحمسها وتحمسني ويوميا نكتب يومياتنا
جزاكم الله خير
مواقع النشر