(مجموعة منار الهدى للرشاقة )

**ام منوره** · 22-03-2010, 10:41 AM

السلام
ليه حسبتي علي غياب امس كنت تعبانه واليوم عوضت كل التمارين اللي راحت علي
امس من الصبح فتحت التلفزيون الا الاقي ماالك الا هيفا قمت انطط معاها وبنتي تلاحقني كنها ولد
واحة الربيع بعدين قمت اسوي التمارين المقرره علينا عاد يوم وصلت لتمرين الكرسي كلما قمت
تسبقني بنتي وتقعد عليه اروح للكرسي اللي جنبه وعلي ها الحاله خلصت اما بنسبه للاكل انا اكلي
قليل ......
وسلامتكم .............

**بحر مكنون** · 22-03-2010, 04:09 PM

انا اليوم بدأت ,, اما من ناحية الأكل انا صايمه ...

وابشركم بقى لي 22 يوم ,,نفاسي كان برمضان ,,وعلى 26 يوم ...

بعد الفطور ابخفف اكلي ,,

وإلى الأماااااااااااااااااام ,,,,

**قلوب مسلمه** · 22-03-2010, 05:15 PM

حبيتبي منار الهدى عسااااها دايمه الضحكه ياربي

مااااقلتي كم مره اسوي تمارين الخصر ولى كذا اي شئ يعني

وقولي عسااااها دايم واستمر في تطوير حياتي
عندي لك مثل

بس هاااه لاحد يضححححك
امي العزيزه الغاااااليه تقول بالغه التركيه
عل قولت الاخت جود المكسيكيه

لاشفتها خبااابه اعرف انها رباااظه (بشد الباء) في خبابه0 0 عشان النطق الصحيح
ماذا تعني ‘‘‘‘ تعني اذا شفتيها ماشاء الله تبارك الرحمن تبغى تطور وتصلح وتزين اعرفي انهابتربض كربوض البعيربسسسرعه
احم احم حلو المثل

لاااااااااااااااااااااااااااااإن شاء الله لي ولكم حياه متجدده للا أفضل
ونقول في الحركة بركه واسعى ياعبدي وانا اسعى معاك

**كلي حب** · 22-03-2010, 07:52 PM

اليوم الثاني

اكل خفيف مرة مع مشي ع السير
وتمارين عملتها البارح
انا من عشاق الرياضة بس حمسونا
وتمارين اليوم بقوم اسويها بعد المغرب افضل وقت بعد الغذا بوقت وقبل العشاء بوقت