ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المطلوب
بالنسبه للاجهزه الي عندك حاولي تقسمين وقتك عليها
يعتي 1/2 ساعه سير و1/2 ساعه الدراجه والقرص يكفي 50 مره
كل يوم مع الرجيم ان شاء الله تجيب نتيجه
وركزي على الدراجه لانها تحرك كل اجزاء جسمك
ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المطلوب
بالنسبه للاجهزه الي عندك حاولي تقسمين وقتك عليها
يعتي 1/2 ساعه سير و1/2 ساعه الدراجه والقرص يكفي 50 مره
كل يوم مع الرجيم ان شاء الله تجيب نتيجه
وركزي على الدراجه لانها تحرك كل اجزاء جسمك
يسلمو حبيبتي على الرد امممم وعندي بعد الدرج بسوي عليه 100 مرة ومالبطن 50 مرة ومفروضا اتيب نتيجة مرضية وبيكون ظلم اذا مانزلت عليهم لانه صج نفسيا تعبانة وابي اضعف حرام اني اضيع عمري بالسمنة اف والله يوفقنه جميعا
الرياضة نصف ساعة مشي
الوزن قبل الريجيم 110
الوزن الحالي 91
الهدف الاولي 99 تحقق
الهدف الثاني 89
الهدف الثالث 79
الهدف الاخير 69
الهدف الي مااتوقع ارغب فيه 59 لاني مااحب الضعيفة واايد احس واوردي الكل يقول لي حلو علي اكون اشوي مربربة امممم فيصير خير هههع
الطول على مااعتقد 161
اشرب شاي paiyouji
بديت الريجيم من تاريخ 12-8-2010
وتمنو لي التوفيق
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
رد مع اقتباس
مواقع النشر