نظامي الغذائي في رمضان
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير حبيباتي
اقترح عليكم هالنظام الرااائع
بدون حرمان استفدت منه كثير ونقصت عليه 4كيلو
الفطور...
3 رطب مع كوب كبير لبن او حليب خالي من الدسم
صلي المغرب وارجعي اشربي كوب مويه كبير
اشربي زبديه كبيره شوربه من المتوفره
اشربيها بالملعقه ومزمزي عليها ولومعاها قطعه لحمه او دجاج كليها بالعافيه
كلي طبق سلطه وسط واتحدى لو كملتيه
لان معدتك امتلت سوائل
لبن اوحليب
مويه
شوربه
العشاء 3 رطب مع كوب مويه كبير
السحور 3 رطب مع علبه زبادي
وطبعا البشاره الحلوووه
وجبه مفتوحه في الاسبوع
يافطور ياسحور
اضمن لك 6 كيلو بهالشهررررر
باذن الله
ولا تنسووون مع شوية رياضه
دعواتكم
رد مع اقتباس
مواقع النشر