السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صراحة أخواتي أنا خجلانة من يومياتي , ما شاء الله عنكم مسوين ريجيم قاسي, من يوم ما شفت اليوميات تشجعت وقلت عيب يا بنت لازم نخفف شوي
ما في ريجيم محدد لأنه اذا اعتمدت ريجيم معين بعده رح ارجع اكل متل الأول بس حاولت متل ما قالتلي أخت يامي انه نقص دهون وحلويات
يوم 1: افطار: كوب من الحليب 3.5% دسم مع ملعقة نسكافيه صغيرة مع 2 مكعب صغار سكر
غداء ما فيه
عشاء: صدور دجاج مقطعة نقعتها بالخل غمستها ببيضة مخفوقة مع ملعقة حليب وغطيتها بالدقيق وبكعك أسمر مطحون, جبنة بارميزان مبشورة مع بهارات وبقدونس وزعتر مجفف
مسحت الصينية بالزيت ودهنت القطع بقطرات من الزيت وشويتهم
قدمتهم مع شرائح طماطم وخس وصلصة خردل وكاتشاب ومايونيز {ملعقة صغيرة من كل نوع}
وشوربة فطر جاهزة بس ما أكلت منا كتير ما عجبتني
يوم 2: نفس الافطار الأول مع كاتو delice من كيندر
وهي صورة هيدي الكاتو الشريرة
غداء: ما فيه
عشاء: 2 توست أسمر مع جبنة وزعتر محمصين بالفرن بس عقاب لأني أكلت كاتو
يوم3: نفس افطار يوم 1 بس بدون كاتو
غداء: ما فيه
عشاء: علبة طون مع عصرة ليمون حامض, 2 توست أسمر مع زعتر وجبنة
ما عم أعمل رياضة صايرة جدا كسولة
في عندي لعبة تفاعلية خاصة بالرياضة اسمها yourself fitness على الكمبيوتر رح حاول نزلها هون ونبدأ بالرياضة , أنا كتير عم أتشجع لما عم شوف ردودكم يا بنات الى الأمام الى الأمام ريجيم ريجيمرياضة رياضة
رد مع اقتباس
مواقع النشر