خمس طرق لتقليل الشهية

خمس طرق لتقليل الشهية

تعتبر الشهية المتزايدة لتناول الطعام من أكثر المشكلات التي تواجه البدناء .. لذلك هناك خمس طرق لتقليل الشهية لتناول الطعام .

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 19

الموضوع: خمس طرق لتقليل الشهية

  1. #1
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم برديس
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    1,670
    معدل تقييم المستوى
    15

    خمس طرق لتقليل الشهية

    تعتبر الشهية المتزايدة لتناول الطعام من أكثر المشكلات التي تواجه البدناء .. لذلك هناك خمس طرق لتقليل الشهية لتناول الطعام .

    1- شرب كميات كبيرة من الماء
    إن الكثير يعتقد بأن شرب الماء يجعل الإنسان المصاب بالسمنة يشعر بمعدة مليئة وهذا خطاء إذ أن العطش قد يكون سبباً في الجوع، لذلك ينصح بضرورة تناول من 6 إلى 8 أكواب ماء يومياً.

    2-الرياضة مع الجهد:
    أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، وأن الرياضة تعطي الشعور بالجوع لعدة ساعات، وعند الشعور بالجوع يقوم المخ بإغراء الشخص بأكل الوجبات الحقيقية المفيدة ،ولذلك يحذر الأطباء من الاستغناء عن أي وجبة أساسية وإلا سيضطر الشخص إلى أكل الوجبات الدسمة، وبذلك تعود إلى الشخص السعرات الحرارية التي فقدها أثناء الرياضة.

    3- المضغ الجيد:

    إن جزءاً من الدماغ، هو الذي يتحكم بالشهية ويُعَرِف الشخص بمدى إحساسه بالشبع أو الجوع.. لذلك يجب على الشخص أن يمضغ الطعام جيداً ولمدة أطول لكي يعطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر.

    4- المزج :

    إن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعر الفرد بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية

    5 _ التكافؤ :

    وينصح الأطباء الأشخاص البدناء بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة .
    ** منقول **


    ols 'vr gjrgdg hgaidm


  2. #2
    مستشارة بيت حواء الصورة الرمزية ام انس
    تاريخ التسجيل
    Jul 2003
    الدولة
    اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي
    المشاركات
    10,902
    معدل تقييم المستوى
    31

    Awards Showcase

    يعطيك العافيه


  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم برديس
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    1,670
    معدل تقييم المستوى
    15

    [ALIGN=CENTER]الخنساء[/ALIGN]
    [ALIGN=CENTER]الله يعافيك[/ALIGN]


  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية بنت البوسنة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    المشاركات
    484
    معدل تقييم المستوى
    14

    مشكورة على النصائح مفيدة

    التعديل الأخير تم بواسطة بنت البوسنة ; 16-12-2003 الساعة 06:09 PM

صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كولادين أقراص لتقليل الوزن
    بواسطة رواء الاسلام في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 25-12-2016, 01:38 PM
  2. حلاوة رقه المشـــــــاعر لتقليل شعر الجسم
    بواسطة ضروري غروري في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 21-12-2008, 09:32 PM
  3. طرق لتقليل الشهية المتزايدة
    بواسطة lamory في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 17-04-2008, 07:33 PM
  4. طرق لتقليل شهيتك للأكل
    بواسطة ام-ليان في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 31
    آخر مشاركة: 10-11-2007, 12:15 AM
  5. لتقليل الشعر في الوجه
    بواسطة k_397 في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 27-03-2006, 11:14 PM

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •