سمك صحي وخفيف تطبيقي لسمك فيليه في الفرن للعزيزه لؤلؤه (اكله هنيه مع تقليل السعرات



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10
Like Tree12Likes

الموضوع: سمك صحي وخفيف تطبيقي لسمك فيليه في الفرن للعزيزه لؤلؤه (اكله هنيه مع تقليل السعرات

  1. #1
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم عبدالله المصريه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    1,338
    معدل تقييم المستوى
    31

    تطبيق متقن سمك صحي وخفيف تطبيقي لسمك فيليه في الفرن للعزيزه لؤلؤه (اكله هنيه مع تقليل السعرات

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://up.hawahome.com/nupload2/129161_1336083779.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    اليوم هاقدم لكم تطبيقي لصينيه سمك فيليه في الفرن

    لاختي الحبيبه لؤلؤه وهذا رابط الموضوع

    http://forum.hawahome.com/t434387.html

    وهنا عملت بعض التغيرات البسيطه التي اقتدتها الظروف


    المقادير

    ١ - الطماطم - الفلفل

    ٢- البصل - ثوم - ليمون - رشه زيت ذره خفيفه

    ٣- بقدونس وشبت وكسبره خضراء

    ٤ - كمون وكسبره ناشفه وشطه خفيف

    ٥ - اي نوع سمك مناسب (كنت هانسي السمك )

    اولا احضرت السمك ونظفته ونقعته في الملح والخل



    قطعت كل الخضروات قطع صغيره

    وهرست الثوم واضافته وا ضفت الكمون والملح والكسبره ومعلقه خل و٢ ليمون ورشه زيت خفيف ( زيت ذره )

    ووضعتهم في الصينيه ملحوظه ( انا قطعت خضار كثير لاني احب طعمه جدا انتي استعملي الكميه التفضيليها)





    وأخذت السمك ووضعته في الصينيه وحرصت علي وضع الخلطه بداخله كما بالصوره




    ثم غلفته بورق الفويل وادخلته الفرن



    وبعد ساعه الا ربع تقريبا في الفرن وعلي نار متوسطه نزعت الفويل وادخلت الصينيه تحت الشوايه لتحمير الوجه




    وهنا بعد تقديمه وتجميله بالليمون و البقدونس







    ممكن يقدم بجانب الارز وممكن مع الخبز انا افضله مع خبز السن اي الخبز المصنوع بالرده لزوم الرجيم

    اتمني تطبيقي يكون عجبكوا
    وبألف صحه وهنا





    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  2. #2
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,382
    معدل تقييم المستوى
    10

    Awards Showcase

    تطبيق ولا احلى تسلم ايديك ياقلبي

    والطبق من نصيبي استمتع به امممممم



    احلى تقييم لاغلى ام عبد الله ولا تحرمينا جديدك حبيبتي

    نولك الله كل ما تتمنيه وزيادة .
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع



    من مواضيع لؤلؤة2005 :


  3. #3
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية أم عبدالله المصريه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    1,338
    معدل تقييم المستوى
    31
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة2005 مشاهدة المشاركة
    تطبيق ولا احلى تسلم ايديك ياقلبي

    والطبق من نصيبي استمتع به امممممم



    احلى تقييم لاغلى ام عبد الله ولا تحرمينا جديدك حبيبتي

    نولك الله كل ما تتمنيه وزيادة .
    شرف لي ان تكوني اول رد لموضوعي

    واتمني يكون التطبيق عجبك فانا تلميذتك

    تعلمت منك الكثير وجزاكم الله خيرا حبيبتي

  4. #4

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شوربة عدس أصفر (أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية)
    بواسطة اسماء بحر في المنتدى الحمية
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 10-11-2017, 03:40 AM
  2. مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 06-10-2016, 04:48 PM
  3. ###أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية###شاركونا
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى ركن مسابقات الطبخ
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 12-02-2013, 03:21 PM
  4. كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
    بواسطة emktingflow في المنتدى الطب النبوي
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-10-2011, 09:40 AM
  5. كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
    بواسطة emktingflow في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 31-05-2011, 09:52 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |