يعتبر التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعا في الولايات المتحدة. وهو يصيب واحدا من كل سبعة أشخاص. وثمة أكثر من 100 نوع من حالات التهاب المفاصل، تختلف أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.
العلامات التحذيرية لالتهاب المفاصل
= تورم في مفصل أو أكثر
= تيبس صباحي متواصل
= ألم متكرر في أحد المفاصل
= عجز عن تحريك المفصل بشكل طبيعي
= احمرار واضح ودفء في المفصل
= يترافق ألم المفصل بحالات غير مبررة من ارتفاع الحرارة أو انخفاض الوزن أو الضعف
فعند ظهور أي من هذه العلامات حديثا ودوامها لأكثر من أسبوعين، يجب عرض الحالة على الطبيب على الفور. ومن الأهمية بمكان تمييز التهاب المفاصل عن الأوجاع والآلام البسيطة، كالروماتيزم، لعلاج الحالة بشكل صحيح.
وينتج التهاب المفاصل عن أسباب عدة. فهو قد يرجع إلى تلف غضروف المفصل، كما هو الأمر مع الالتهاب العظمي المفصلي، أو عن تأذي المفصل أو التهابه أو إنتانه أو عن سبب آخر غير معروف. إلا أن تعبير التهاب المفاصل يستعمل للإشارة إلى معظم العلل المفصلية.
ويركز ما تبقى من هذا المفصل على كيفية التعامل مع الالتهاب العظمي المفصلي الذي يشكل أبرز أشكال التهاب المفاصل. ولكن يمكن تطبيق بعض نصائح العناية الذاتية على أنواع الالتهاب الأخرى. استشر الطبيب لمعرفة كيفية التعامل مع الأشكال الأخرى لالتهاب المفاصل.
الرياضة
يتبين مع الوقت أن الرياضة على الأرجح العلاج الأكثر فاعلية للتعامل مع أعراض التهاب المفاصل. ويجب أن تتم التمارين بانتظام للشعور بالتحسن. لذا يتوجب عليك استشارة الطبيب لمباشرة برنامج رياضي منتظم يتوافق مع حاجاتك الخاصة.
بشكل عام، أنت ترغب بالحفاظ على حالة جسدية جيدة عموما. ويعني ذلك الحفاظ على مرونة الجسد وقوته وقدرته على التحمل. وهذا ما سيحمي المفاصل من التلف الإضافي ويحافظ على استوائها ويخفف من التيبس والألم.
وثمة أنواع مختلفة من التمارين لإتمام أهداف عدة. فلزيادة مرونة المفصل، تعمل تمارين نطاق الحركة (الشد اللطيف) على تحريك المفصل من جهة إلى أخرى. بيد أنه في حالات الالتهاب العظمي المفصلي الحاد، قد تسبب هذه التمارين ألما في المفصل. بالتالي، لا تواصل التمرين لما بعد حدود الألم من دون نصيحة الطبيب أو الفيزيائي.
ويعتبر تحريك مجموعات عضلية واسعة لمدة 15 إلى 20 دقيقة هي الطريقة الفضلى للتمرن هوائيا من أجل تقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل. وتشكل رياضيات المشي وركوب الدراجة والسباحة والرقص أمثلة جيدة للتمارين الهوائية التي تحدث ضغطا خفيفا إلى معتدل على المفاصل.
وفي حال كنت تعاني من زيادة مفرطة في الوزن، تزداد صعوبة الحركة والتنقل. إذ يسبب الثقل ضغطا على الظهر والوركين والركبتين والقدمين، وهي من أبرز المناطق التي تصاب بالالتهاب العظمي المفصلي. إلا أن البدانة تؤدي إلى تفاقم الأعراض بشكل ملحوظ، كما هو الحال مع قلة اللياقة الناتجة عن قلة الحركة البدنية.
أبرز أشكال التهاب المفاصل
الالتهاب العظمي المفصلي
الأعراض الأساسية
= ألم في المفصل بعد استعماله
= انزعاج في المفصل قبل تغير الطقس أو أثناء تغيره
= تورم وقلة مرونة في المفصل
= كتل عظمية عند مفاصل الأصابع
= الأوجاع شائعة مع احمرار ودفء في المفصل أحيانا
السبب والتواتر
يقترن بالبلاء والتمزق الطبيعيين للمفاصل، وقد يعود إلى خلل في توازن الأنزيمات. تشيع هذه الحالة لدى الأشخاص ما فوق الخمسين من العمر وتندر لدى الشباب ما لم يكن نتيجة لإصابة مؤذية أو شذوذ أيضي
مدى خطورة الحالة
غير خطيرة عادة، ولكنها لا تزول مع أن الألم قد يظهر ويختفي. وتتمثل عواقبها في تعطل المفصل في حالات نادرة. ومن شأن مفاصل معينة كالورك والركبة أن تتدهور لدرجة الحاجة إلى جراحة تبديلية
التهاب المفاصل الروماتيزمي
الأعراض الأساسية
= ألم وتورم في المفاصل الصغيرة لليدين والقدمين
= وجع أو تيبس عام خاصة في الصباح وبعد فترات الراحة
= تورم وألم وسخونة في المفاصل المصابة أثناء النوبة الأولى والنوبات التالية
السبب والتواتر
هو من أكثر أنواع التهاب المفاصل الالتهابي* شيوعا. وتتطور هذه الحالة بين سن العشرين والخمسين، وتنجم على الأرجح عن مهاجمة الجهاز المناعي لنسيج بطانة المفصل والغضروف والعظم
مدى خطورة الحالة
هي من أكثر أنواع التهاب المفاصل إضعافا. فغالبا ما تسبب هذه الحالة تشوها في المفاصل، كما يعاني البعض من تعرق وارتفاع في الحرارة يصحبهما فقدان لقوة العضلات المرتبطة بالمفاصل المصابة. وغالبا ما تكون هذه الحالة مزمنة
التهاب المفاصل الإنتاني
الأعراض الأساسية
= ألم وتيبس في أحد المفاصل هو عادة الركبة أو الكتف أو الورك أو الكاحل أو المرفق أو الإصبع أو المعصم
= تكون الأنسجة المحيطة دافئة ومحمرة
= قشعريرة وارتفاع في الحرارة وضعف
= يمكن اقترانها بطفح جلدي
السبب والتواتر
تشتمل العوامل المعدية على بكتيريا وفطريات وفيروسات. ومن شأنها أن تنجم عن مضاعفات لأمراض متناقلة جنسيا، كما أنها قد تطرأ لدى أي كان.
يتبع حبايبي
مواقع النشر