طرق التخلص من ضغوط الحياة



النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: طرق التخلص من ضغوط الحياة

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    41,688
    معدل تقييم المستوى
    45

    طرق التخلص من ضغوط الحياة



    يعاني الكثير من الناس من ضغوط الحياة نظراً لإلتزام الإنسان بالقيام بالكثير من المهام و المسئوليات سواء إن كانت متعلقة بعمله أو بأسرته أو دراسته أو غير ذلك من المهام ،و المسئوليات التي يتحملها الشخص ،و هذا يسبب تراكم الضغوط و ما ينتج عنها من مشكلات نفسية ،و صحية


    أولاً لمحة سريعة عن ضغوط الحياة .. اختلفت الحياة كثيراً عما كانت عليه سابقاً فالفرد فقديماً كانت الحياة سهلة ،و غير معقدة مقارنة بالوقت الحالي الذي فرض على الإنسان مواكبة التطور الذي حدث في شتى المجالات ،و و تعددت حاجات الإنسان ،و رغبات بشكل كبير ،و هذا ما تطلب منه بذل المزيد من الجهد من أجل الوفاء بهذه الإحتياجات .




    كيف يمكن للإنسان التخلص من ضغوط الحياة ..؟ يجب أن يدرك الإنسان جيداً أن المهام ،و المسئوليات لن تنتهي بعد ،و لكن التفكير الزائد ،و التوتر المستمر بسبب هذه الضغوط حتماً سوف يضر بصحته و لذلك يجب عليه أن يحاول التخلص منها ،و ذلك عن طريق اتباع الآتي :


    – يجب أن يثق الإنسان في قدرة الله سبحانه ،و تعالى ،و يؤمن بقضائه ،و قدره ،و ذلك لأن الثقة بالله سبحانه ،و تعالى تبعث في نفس الإنسان الراحة ،و الطمأنينة .


    – أداء الصلاة في وقتها ،و تلاوة القرآن الكريم ،و الحرص على قراءة أذكار الصباح ،و المساء .


    – القناعة ،و عدم مقارنة الفرد نفسه بغيره دائماً يجب أن يعلم الإنسان جيداً أن لكل فرد رزقه ،و نصيبه ،و عليه الرضا بما قسمه الله سبحانه ،و تعالى ،و أن يستمر في حمد الله و شكره على ما ناله فالمولى يديم نعم الحامدين ،و يقول الله سبحانه و تعالى في كتابه العزيز بسم الله الرحمن الرحيم ” لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ” صدق الله العظيم .


    – عدم الكتمان ،و التحدث دائماً مع الأشخاص المقربين ،و الموثوق بهم في كل ما يضايقه فالحديث في كثير من الأحيان يخلص الفرد من الهموم ،و الضغوط المتراكمة بداخله ،و يزيد شعوره بالراحة ،و الأمان .


    – يجب أن يفكر الفرد في حل المشكلات التي تعترضه أولاً بأول ،و لا يتراكها تتراكم حوله فهي سوف تكون السبب الرئيسي في تحمله الكثير من الأعباء ،و الإنشغال عن مستقبله بشكل مستمر .


    – يجب أن يفكر الفرد في الأمراض التي من الممكن أن يصاب بها نتيجة لتحمل الضغوط الزائدة ،و على رأس قائمة هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم .


    – يجب أن يحرص الفرد على أخذ قسط مناسب من الراحة و قضاء ذلك الوقت بعيداً عن الضغوط المتراكمة حوله .


    – من الضروري أن يمارس الفرد الأنشطة الرياضية بشكل يومي حتى ،و إن كانت لدقائق معدودة .


    – الحرص على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لفترة قليلة فهذه الأشعة قادرة على بعث الطاقة ،و الحيوية في الجسم .


    – يجب أن يهتم الفرد بالمكان الذي يعمل به ،و عليه أن يحرص دائماً أن يكون المكان منظم ،و مرتب فكلما كان المكان مرتب حتماً سيزيد شعور الإنسان بالراحة .


    – يجب أن يبتعد الشخص عن الأشخاص الذين يبعثون به طاقة سلبية ،و عليه أن يتقرب من كل من يدفعه إلى الأمام ،و من يشجعه على التخلص من كافة الضغوط المتراكمة حوله .


    – الإستماع إلى الموسيقى الهادئه أو التحدث مع صديق قديم


    – الحرص على عدم الإفراط في تناول المنبهات ،و أخذ القسط الكافي من النوم .


    – قراءة قصص الناجحين للتعرف على كافة الصعوبات التي اعترضتهم في بداية مشوارهم وكيفوا تغلبوا عليها .


    – الحرص على استغلال الوقت بشكل صحيح ،و عدم إهداره في القيام بأعمال غير مفيدة .

  2. #2

  3. #3
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    30,771
    معدل تقييم المستوى
    40

  4. #4
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية نجمة الشرق
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,124
    معدل تقييم المستوى
    14
    موضوعك حميل حدا الله يسعدك

المواضيع المتشابهه

  1. تعلم الهدوء وسط ضغوط الحياة
    بواسطة ملكه الطيبه في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 16-10-2018, 07:17 PM
  2. ضغوط الحياة(تعريفها/ انواعها/تأثيراتها/التعامل معها
    بواسطة معجزة امل في المنتدى مدرسة, تعليم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-09-2017, 03:02 PM
  3. تخلص من ضغوط الحياة.. بسر الصلاة
    بواسطة مزايا في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 28-02-2017, 05:09 PM
  4. كيف نواجه ضغوط الحياة ؟
    بواسطة القمر 2 في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-12-2007, 07:37 AM
  5. كيف تتخلص من ضغوط الحياة ؟
    بواسطة عاشق الطيور في المنتدى الحياة الزوجية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-09-2004, 08:29 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |