هل تتحملين أكل نوع واحد فقط من الطعام لعدة أيام؟ هذا ما تقوم عليه بعض أنواع الرجيم. فى هذا المقال نتحدث عن رجيم شوربة الكرنب، ونعرف هل هو مفيد أم لا؟ وذلك من خلال نصائح الدكتور/ أحمد دياب استشاري السمنة والنحافة والتغذية.
فكرته قائمة على:
سلق الأجزاء الداخلية من الكرنب، ووضع بعض البهارات عليها بالإضافة إلى طماطم وكرفس وملح وفلفل، والاعتماد عليه فى الوجبات الثلاث وبين الوجبات.
الفائدة الخادعة:
يؤدى إلى إنقاص الوزن فعلاً وبطريقة ملحوظة، لأنه نوع من الخضروات وسعراته الحرارية قليلة جداً، وذلك ينطبق على أى خضار.
هذا الرجيم غير صحى:
لأنه يحرم الجسم من عناصر غذائية كثيرة جداً وفيتامينات وأملاح معدنية، ويحرمه من البروتينات، ومن فيتامين "ب" المركب المهم للبشرة.
لهذا ينصح د. أحمد بالآتى:
تناول شوربة الكرنب إلى جانب الرجيم الموصوف من الطبيب، على النحو التالى:
4 ملاعق قبل الإفطار بربع ساعة، و5 ملاعق قبل الغداء بربع ساعة، و4 ملاعق قبل العشاء بربع ساعة. وبين الوجبات عند الجوع.
رد مع اقتباس
مواقع النشر