[align=justify][a7la1=003366][align=center]الزنجبيل لتتخلصي من غثيان الحمل[/align][/a7la1]
بالرغم من وصف الأدوية والعلاجات اللازمة للتقليل من إزعاج الغثيان للحوامل في شهورهن
الأولى وبالتحديد بين الأسبوع ( الرابع - 12 ) وتكون عادة نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين
( ب6 ) إلا أنه ظهر أن فا علية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة لذلك ..
وطريقة استخدامه تتلخص بتناول مشروب الزنجبيل الدافئ المحلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف
( بسكويت الشاي ) وذلك قبل النهوض من الفراش صباحاً ، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل ، كما يمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات ، أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يومياً ن ويمكن تقسيمها على ثلاث مراتٍ في اليوم .
[a7la1=003399] كما أنه قد تفيدك بعض الوسائل التالية الأخرى للتخلص من الغثيان :[/a7la1]
[align=center]
تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
لاتعرّضي نفسك للتعب لأنه قد يزيد الغثيان
تناولي وجبات قليله متكررة ( كل ساعتين )
تناولي شيئاً مالحاً كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة
تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون
تجنبي إضافة البهارات والتوابل
تجنبي المأكولات ذات الروائح المنفرة التي لاتريدينها
لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية
تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف
تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز ، أو الجيلاتين والمعكرونة ويمكنك إضافة الزنجبيل .
تناولي النشويات البسيطة مع العشاء قبل النوم، حتى لايقل مستوى سكر الدم ، مما قد يودي للغثيان.
الضغط على الرسغ ( على باطن الرسغ.. على مسافة عرض ( 3 ) أصابع من نهاية كف اليد ، وينصح بممارسة الضغط على الرسغين معاً قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق.
وللمعلومة ( يوجد سوار مطاطي يستعمل من قبل مسافري البحر للتغلب على غثيان السفر ، يمكن شراؤه من المحلات التي تتعامل مع الأدوات البحرية[/align][/align] .
رد مع اقتباس
مواقع النشر