السلام عليكم ورحمة الله
تكملة اسبوعي السادس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
ما تغديت
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة
اكلت 4 حبات بسكويت ديجستيف دايت مع حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه
الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
عملت شرائح بندور وخيار وليمون وعلبة تونة وحمصت الخبز وقطعته
وضفته فوقه
العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست
الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
عملت 3شرائح لحم بالشواية ما حطيتلهم غير ملح وفلفل
وسلقت معهم بازيلاء وضفتلها نصف ملعقة صغيرة مايونيز دايت
العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
انا اكلت بس2 توست مع لبنة وحبة تفاح
الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
http://forum.hawahome.com/t406591.html
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة
انا بس شربت عصير
وان شاء الله تكون يومياتي عجبتكم
وشكرا كتير للغالية يامي على التشجيع
وعلى المسابقة الحلوة
وباذن الله مستمرة حتى وصل لل65
مواقع النشر