يومي41و42و43و44 في طريقي الى الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله
تكملة اسبوعي السادس
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال
الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن
ما تغديت
العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة
اكلت 4 حبات بسكويت ديجستيف دايت مع حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة نسكافيه
الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست
عملت شرائح بندور وخيار وليمون وعلبة تونة وحمصت الخبز وقطعته
وضفته فوقه
العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست
الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست
عملت 3شرائح لحم بالشواية ما حطيتلهم غير ملح وفلفل
وسلقت معهم بازيلاء وضفتلها نصف ملعقة صغيرة مايونيز دايت
العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة
انا اكلت بس2 توست مع لبنة وحبة تفاح
الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة
http://forum.hawahome.com/t406591.html
العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة
انا بس شربت عصير
وان شاء الله تكون يومياتي عجبتكم
وشكرا كتير للغالية يامي على التشجيع
وعلى المسابقة الحلوة
وباذن الله مستمرة حتى وصل لل65
رد مع اقتباس
مواقع النشر